Az edzésterv készítésnél 6 hetente változtatjuk egyes testrészeknél a gyakorlatok típusát, felosztását a fokazatos fejlődés érdekében.
Szálkásításnál (diétánál) fokozatosan emeljük az aerob edzések mennyiségét és intenzitását.
3termék
13
